كان لديهم بالفعل اضطراب القلق. يأتي الآن جائحة.
نيويورك ، الولايات المتحدة (CNN) – في البداية ، لم يكن جوناثون سيدل قلقاً بشأن الفيروس التاجي على الرغم من اضطراب القلق الذي يعاني منه. لكن ذلك تغير.
وقال استراتيجي الإعلام الرقمي البالغ من العمر 33 عامًا من دالاس ، الذي يتناول الأدوية ، إن قلقه كان أقل بشأن الإصابة بالمرض منه حول الضرب الذي قد يتحمله الاقتصاد. هل سيكون قادرًا على إطعام عائلته؟ هل سيكون هناك تشغيل في متاجر المواد الغذائية؟ لم يستطع التخلص من مخاوفه.
لذا سار. تسابق قلبه. كان يريد الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر “لأن النوم كان فترة الراحة الوحيدة” ، ولكن نادرا ما كان نومه مرتاحا. “كنت أستيقظ خلال الليل” ، على حد قوله.
الوباء مثير للقلق بما فيه الكفاية لمعظم الناس. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق ، فإنه يمثل تحديا خاصا ، خاصة إذا لم يتلقوا العلاج.
يقول الدكتور بروس شوارتز ، رئيس جمعية الطب النفسي الأمريكية ، إن هذا هو الحال بالنسبة لحوالي ثلثي الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق. قال: “هؤلاء هم الذين يقلقني”.
وقال شوارتز ، الذي يمارس ممارسة في نيويورك ، إن أولئك الذين يتلقون العلاج “يقومون بعمل جيد” في مواجهة الوباء.
ومع ذلك ، يقول بعض علماء النفس إنهم لاحظوا زيادة في الأعراض مع انتشار الفيروس. وبالنسبة لبعض حالات القلق ، يمكن أن يبدو أن توصيات مسؤولي الصحة تغذي المشكلة. الناس الذين يخشون التفاعل مع الآخرين يسمعون الآن نصائح لتجنب الحشود. الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري الذين يخشون الجراثيم لدرجة أنهم يغسلون أيديهم بشكل مفرط الآن يسمعون سلطات الصحة العامة التي تشجع على غسل اليدين بشكل متكرر.
يقول علماء النفس إن العلاجات القياسية يمكن أن تتعامل مع مخاوف الإصابة بالفيروس التاجي لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل القلق ، مما يساعدهم على تجنب التطرف العاطفي. الهدف هو قبول مستوى مناسب من القلق والعيش مع بعض عدم اليقين.
قال فايلي رايت ، مدير الأبحاث والجودة السريرية في الجمعية الأمريكية لعلم النفس: “لا يجب أن تحب أن أيًا من هذا يحدث لقبول أن هذا هو واقعنا الآن”. وقالت إن بإمكان الناس التركيز على ما يقع تحت سيطرتهم ، مثل كيفية العمل من المنزل أو إدارة الأطفال مع إغلاق المدارس.
قالت ماري ألفورد ، وهي طبيبة نفسية في روكفيل بولاية ماريلاند ، إنها ترى قلقًا متزايدًا لدى الأشخاص الذين يدفعهم خوفهم من التقاط الجراثيم إلى الطقوس لتخفيف هذا الخوف. قال ألفورد إن رسائل الصحة العامة حول تنظيف الأسطح وغسل اليدين يمكن أن تجعل بعض المرضى يعتقدون “أننا كنا على حق طوال الوقت”.
وقالت: “علينا أن نتعامل مع فحوصات الواقع”. تميل الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق إلى التركيز على أفكار “ماذا لو” وسيناريوهات أسوأ حالة أكثر مما يحدث في الوقت الحاضر ، على حد قولها. “هذا ما نحاول السيطرة عليه.”
قالت نيدا جولد ، المدير المساعد لعيادة القلق في مركز جونز هوبكنز بايفيو الطبي في بالتيمور ، إنه من الصعب جعل الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري التركيز على اتخاذ الاحتياطات المعقولة دون تأجيج حالتهم. وقالت إن مزود الصحة النفسية يمكن أن يساعدهم في وضع أهداف وحدود ، في حين أن تقنيات الاسترخاء والتأمل يمكن أن تساعد في “إيقاف هذا القلق المتزايد أو الاستجابة للضغوط … أو على الأقل رفضها”.
وقال رايت إن شخصًا مصابًا باضطراب الوسواس القهري قد يتم تشجيعه على لمس بعض السطح الذي يخشونه ملوثًا ، ثم لا يغسل أيديهم لمدة 20 دقيقة ، وحتى ذلك الحين لمدة 20 ثانية فقط بدلاً من خمس دقائق بالماء الساخن.
وقال جولد إن الأشخاص الذين يشعرون بالقلق من التعامل مع الآخرين ، فإن نصائح الصحة العامة حول تجنب المجموعات تجعل العلاج أيضًا أمرًا صعبًا. وقالت إن الشيء الرئيسي هو أن تبقى على اتصال مع الآخرين ، ويمكن القيام بذلك عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي أو البريد الإلكتروني أو مؤتمرات الفيديو أو المكالمات الهاتفية.
في الواقع ، قالت ألفورد إنها تتجنب مصطلح “الإبعاد الاجتماعي” وبدلاً من ذلك تتحدث عن “الإبعاد الجسدي والترابط الاجتماعي”. وقالت إن ذلك يسمح بالتواصل عبر الإنترنت.
قال رايت إنه قد يكون من الصعب على الأشخاص المعرضين للقلق التواصل عندما يشعرون بالإرهاق ، لذا يجب على الآخرين بذل الجهد في الاتصال بهم ، فقط للسؤال كيف يفعلون. وقالت: “ليس هناك خطأ في الحديث عن الفيروس بطريقة منتجة” ، مما يشجع الناس على الاعتناء بأنفسهم جسديًا وعاطفيًا دون التسبب في ذعر وفزع مدمر لـ “ماذا لو”.
وقالت إنه من المقبول الاتصال بالأصدقاء والعائلة “ولا نتحدث على الإطلاق عن الفيروس الآن. نحن بحاجة إلى ذلك أيضًا. نحتاج إلى التوازن”.
يوصي شوارتز الأشخاص الذين يقيمون في المنزل بتقييد مقدار الوقت المستغرق في الاستماع إلى الأخبار ، والذي يتضمن عدم تركها في الخلفية. ويقترح البقاء مشغولًا بمشاريع مثل تنظيف الخزائن والأدراج والطبخ مع العائلة ، بالإضافة إلى الخروج في الهواء الطلق للتنزه.
قالت ألفورد ، التي تدير 18 معالجًا في مكتبين ، إن ممارستها ، مثل العديد من الأطباء الآخرين ، نقلت مرضاها إلى الاتصال عبر الإنترنت. وأشارت إلى أن الآلاف من علماء النفس وقعوا على ندوتها الأخيرة على الويب حول ممارسة علم النفس عن بعد في عصر الوباء.
في حالتها ، تم الترويج لهذا التحول من قبل الأشخاص القلقين بشأن الحضور شخصيًا والاحتياطات الخاصة بالممارسة لحمل الحالات الذي يمكن أن يهبط 50 شخصًا في غرفة الانتظار صباح يوم السبت.
قال ألفورد إن الأبحاث تظهر أن العلاج عبر الإنترنت يمكن أن يكون بنفس فعالية العلاج الشخصي. لكنها قالت “إن الأمر مختلف عن وجود شخص ما في المكتب”. “أراك فقط من الخصر إلى أعلى … لا أراك تمشي. لا أرى كل مجموعة الإيماءات “.
قالت غولد أنها نقلت مؤخرًا جميع جلساتها إلى الهاتف أو التداول بالفيديو ، بما في ذلك الجلسات الجماعية. الهدف هو مساعدة أناس مثل سيدل ، الذي يقول إنه وجد بعض العزاء في التفكير في الحياة بعد تفشي المرض.
وقال “إنه أحد الأشياء التي تعطيني الأمل. يصف النقطة التي يتباطأ فيها عقله ويتوقف قلبه عن السباق. هناك الكثير من الراحة ، وهناك الكثير من الراحة.”
___
ساهم مارشال ريتزل في نيويورك في هذا التقرير.
___
يستقبل قسم الصحة والعلوم في أسوشيتد برس الدعم من قسم تعليم العلوم في معهد هوارد هيوز الطبي. AP هو المسؤول الوحيد عن كل المحتوى.
المصدر : news.yahoo.com
