توضح سيرينا ويليامز تمارين الإطالة للجزء السفلي من الجسم: “ابق في المنزل ، ابق في الإطالة”
تمتد الجزء السفلي من الجسم مع التركيز على عضلات الفخذ – منطقة ضيقة بشكل خاص للاعبي التنس. وتحافظ على المرونة ، وخلال هذه الفترة من العزلة الاجتماعية ، ترغب ويليامز في السماح للمتابعين بالدخول إلى روتينها الشخصي. يوم الجمعة ، شاركت مقطع فيديو على Instagram يوضح تفاصيل ذهابها إلى تمتد الجزء السفلي من الجسم مع التركيز على عضلات الفخذ – منطقة ضيقة بشكل خاص للاعبي التنس.
تجريب في المنزل. تابع مع مقطع الفيديو الممتد أدناه. “data-reaid =” 24 “> كتبت ويليامز ،” ابق في المنزل ، ابق ممتدًا “في شرح المقطع ، ويفترض أنها إشارة إلى الابتعاد الاجتماعي المشجع عبر الدولة. قد يكون من الصعب الحفاظ على الدافع للبقاء نشيطًا في المنزل ، ولكن لحسن الحظ ، يمكن الوصول إلى روتين ويليامز ويمكن تناوله بسرعة في نهاية تجريب في المنزل. تابع مع فيديو التمديد أدناه.
المصدر : sports.yahoo.com
